Traditionele Hatha Yoga: Balans en Kracht
Traditionele Hatha Yoga is een yogavorm die fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie combineert om lichaam en geest in balans te brengen. Hatha Yoga is ideaal voor zowel beginners als gevorderden die op zoek zijn naar rust en kracht in hun dagelijkse leven.
Power Yoga en Vinyasa Yoga
Power Yoga: Krachtige, intensieve workout met focus op spieropbouw en uithoudingsvermogen. Ideaal voor wie uitdaging zoekt.
Vinyasa Yoga – Dynamische flow op het ritme van je ademhaling. Perfect voor flexibiliteit, balans en ontspanning.
Welke past bij jou? Ontdek het zelf!
Yin/Restorative Yoga
Rustige, meditatieve yoga met lang aangehouden houdingen (3-5 min). Diepe stretches versterken bindweefsel en bevorderen flexibiliteit. Zachte, herstellende houdingen met ondersteuning van props. Ideaal voor diepe ontspanning en stressvermindering.
Flow Yoga
Flow Yoga is een yogastijl waarbij beweging en ademhaling in een vloeiende reeks houdingen (asanas) samenkomen. Deze vorm van yoga bevordert flexibiliteit, kracht en concentratie.
Yogalates
YOgalates is een combinatie van yoga en Pilates die stretching, balans en ademhaling verbindt met gecontroleerde oefeningen voor het versterken van de core. Het richt zich op balans, houding en bewuste beweging.
YogaNidra
Yoga Nidra: een begeleide oefening voor diepe ontspanning waarbij je gaat liggen, je lichaam rust geeft en toch bewust blijft. Het helpt lichamelijke en mentale spanning los te laten, vermindert stress en angst, verbetert de slaap en laat je uitgerust en verfrist voelen, zonder enige inspanning of beweging.
Create Your Own Website With JouwWeb